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白瑪多吉:會玩的孩子有活力,專注的孩子有潛力
白瑪多吉:
我想結合我的自身經歷來談談
松贊的親子旅行能如何幫助孩子成長
我跟我的孩子的成長環境有著很大的反差,我是在鄉村里長大,我的孩子則是在城市里。相比之下,我孩子的成長得到一些系統的指導,我的成長則是散養式的。我記得小時候,除了去上學,最惦記的是怎么玩兒。那個年代大人也沒法告訴你怎么玩,只能跟著大孩子玩兒,或者自己找樂子。這樣反倒讓我們可玩的事物變得豐富又有創造性,總的來說是蠻快樂的。
相比之下,我會比較同情我孩子的成長環境,他們被禁錮在城市里面,還要面對城市環境所帶來的威脅。城市設施缺乏安全性,社會治安成為家長最大的擔憂。特別是在之前的15-20年,人販子很猖獗,如果不小心孩子丟了,便會毀掉與你有關的所有人的生活。所以城市里的家長總要把孩子放到自己的視線之下,或者讓保姆帶著,千叮嚀萬囑咐,提防陌生人。盡管城市孩子玩的空間在硬件上都比我們的鄉村好了太多,可孩子們卻只能單一的禁錮在這樣的環境里。
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城市里的孩子跟大自然的接觸太少了,所以我們只能用旅行方式來彌補孩子,讓他們獲得接觸大自然的機會。可在旅行時,家長往往會考慮自己想去什么地方,主觀臆測哪些地方帶孩子去會比較好。比如,我在帶孩子旅行時,往往第一選擇就是去國外,因為我認為國外能為孩子帶來更開闊的視野。尤其博物館,對我來說是學習、提升欣賞能力最好的場所。可后來我發現當孩子比較小的時候,他們對此是沒有興趣的,也無法專注。
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我的小女兒現在已經16歲了,小時候我帶她去夏威夷,發現她只對一件事她感興趣,就是去浮潛看海魚,雖然浮潛的海底巖石很扎腳,她也依然愿意去,我想這是因為她能感受到與自然的接觸。
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在孩子較小的時候,他們往往對繁瑣的事情不感興趣,喜歡簡單的事物,當有興趣時,他們便會很專注。如果我重新做父親,我可能會研究更多她真正會感興趣的事情,因為只有這樣才能訓練她的專注力。
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隨著孩子的成長,會面臨更多學習、考試等問題。有時女兒會因為自己考的不太好而影響信心,一直以來,我都會告訴她:“你不一定要考多好,因為考第一你就麻煩了,之后你就會因為考不到第一名而不快樂。”你只要成為最好的自己,對父母來說也是,千萬不要影響孩子的自信心。
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曾遇到一位法國客人多次帶著孩子來到松贊,我問道:“為什么會帶孩子來這里而不是去歐洲的滑雪圣地?”他們回答:“滑雪勝地他們也會去,可為什么來松贊?是因為我們發現,在這個世界上,能夠保留純粹的自然風景以及本地獨特人文的地方并不多,而且高原對孩子的身體發育有很好的作用。”他們有一次來的時候小孩只有6-7個月,也是我第一次聽說高原對孩子生長發育有好處。很多中國家長擔心孩子帶到高原會對身體有傷害,實際上不會。
每個人的身體都有很好的代償能力,如果從小在同樣的海拔環境中生活,代償能力不會被充分的激活,如果更換生活環境,特別是從平原到高原,代償能力則會不斷被激活。老人也是如此,到了一定年齡,代償能力會退化,一旦生病身體的抵御能力會因此變得很嚴重,產生并發癥,甚至會危及到生命。如果老人每年也能在高原上待一段時間有助于激活身體中的代償能力,則能變得更加健康。
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松贊也在親子活動里設計了一些手作活動,比如尼西土陶、木碗制作等;每個酒店也都有自己的菜園,實際上這些菜園都是商業用地,成本很貴,但為什么要保留?就是因為要給客人提供最原生態的食物,以及給孩子們提供活動的空間。孩子們去菜園摘菜挖土豆,最后把自己親手摘來的食材交給廚師加工,他們吃起來會很香,也會記住這個地方以及這樣的一次旅行。
專注力不光對孩子很重要,對成年人也是。我們藏傳佛教的寺廟中,經常能看到一幅壁畫,叫做九住心法圖,壁畫的內容是一只猴子身后跟著一只黑色的大象,再后面跟著一位修行人,在彎彎曲曲的道路上往上行走,這個講的就是訓練管理心的方法。
每個人都認為自己能夠很好的管理自己的心,也在自己的教育歷程中也得到很多訓練。但真正去管理心的時候會發現你的心真的很難聽話。
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圖中黑色的猴子代表你的念頭、中間大象代表你的心、修行人代表自己,當你學習管理你的心時,你的黑色大象(心)根本不聽你的使喚,總會被前面的猴子(念頭)牽動。當你一步一步系統地去學習管理心的方法時,慢慢的猴子的頭變白了,大象也變白了,修行人離大象也近了;后來黑色的猴子不見了,雜念沒有了;最終上到最高處的時候,你已經騎上了大象,這代表你已經能夠完全駕馭你的心。
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這便是在藏族傳統文化里訓練專注力的方法,我們也希望能在旅行中加入這樣的引導和訓練,開展一些集中的活動。家長和孩子都可以了解一些培養專注力的方法,在旅行過程中,孩子的專注力也可以獲得一些改善。無論是學習還是成就,人一生最核心的能力就是專注力。
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我也接觸了很多出類拔萃的人才,我發現他們共同特點就是,每個人的專注力都很強。在我的成長經歷中,當我發現自己的專注力得到改善是因為發現我不會再做噩夢,慢慢的,夢也會變成一種思考。我跟很多有成就的、受過系統教育的人聊天時,發現他們也有相同的經歷,我認為這也是一種專注力的表現。
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到現在為止,松贊的親子游旅行做了5、6年。我們希望讓更多禁錮在城市里的孩子能夠來到這里與自然親密接觸,也希望在旅行的過程中逐漸我們能邀請一些專業人士做些指導。最后,希望每個來松贊旅行的參加親子游的客人都能有一個物超所值的收獲。


曹蘊
松贊集團副總、文化事業發展中心總監,
曾就讀于復旦大學、墨爾本大學
悉尼大學、耶魯大學,從事教育行業十余年
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任何教育都要放在終身教育的概念里,
在不同時期給予最恰當的教育
我發現了一些在當今家庭和親子關系中的問題:家長在管理教育孩子方面沒有清晰的體系,要么把孩子抓得太緊,不尊重孩子的獨立人格,把孩子變成自己意志的延續;要么就很隨性地放任寵溺孩子。我想從我自身的經歷,作為孩子與父母的關系中反映出的問題聊起。
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小時候,我的爸爸媽媽都是很好的教師,他們在工作對外時都是很和藹的人,但是我的爸爸情緒管控能力比較差,經常會對家里人發泄負面情緒。當我開始有比較強的覺察能力的時候,我發現自己情緒管控能力也比較差。后來逐漸接觸并開始做些心靈方面的訓練,花了很大的力氣才在成年以后有效地提升自己的情緒管理能力。
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反觀現在的大部分親子關系中的問題:很多家長還是完全根據自己的情緒來管理孩子,這會對孩子的性格造成很大的負面影響。
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我的碩士學習是在悉尼大學讀教育學,之后我在學習藏族傳統文化時也了解到一些正念練習與科學結合的實驗成果。我想從腦科學、心理學、孩子的發育階段等比較科學的角度來聊一下家長如何通過提升自身來改變對待孩子的方式。

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松贊的客人里大部分家庭背景、物質經濟基礎都比較好,這樣的家庭有時候會有一種急功近利的心態,比如:我的孩子不能輸在起跑線上。但是“輸在起跑線上”這其實是個偽命題,沒有誰會輸在起跑線上,只有人會贏在這一生的終點上。
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所有的腦科學家和心理學家都提出過,人類大腦神經元細胞的聯結是有很大的彈性、可塑性、再生性的。這種神經元細胞聯結的可塑性就是我們能夠不斷改變自己思維習慣、認知模式和性格的科學證據。美國的威斯康辛大學有全世界非常權威的腦科實驗室,實驗發現我們的心并不在大腦里,但是大腦可以為心的變化提供一些有跡可續的物質證據。
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人的大腦像一個沒有指揮的爵士樂團,所有的腦細胞可以在沒有總指揮的情況下按照一定方式去協同合作。而如果我們對心做一段時間的合理訓練的話,在大腦神經元聯結上馬上會有顯現。大腦的左前葉是管控情緒很重要的部分,情緒管控能力強,心很穩定快樂的人,大腦左前葉的波動會跟一般人不同。他們收集了很多數據,發現凡是接受過國際上流行的正念禪修訓練的人,大腦左前葉的正向波動顯示比一般人都要強大很多,一些長年接受正念訓練的人甚至能達到正常人的700多倍。從科學的角度證明了傳統經典里“寵辱不驚、如如不動”的境界是可以通過系統的練習達到的。
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國外也流行對孩子進行一些正念的訓練,通過訓練心,讓大腦得到更好的發育。8歲以下的小孩情緒管控能力的發展跟家長是密切相關的。如果家長對孩子有一些失控的表現,比如暴力,孩子的前腦會受到損傷,未來修復的難度很大,所以教育學家和心理學家發現,從小在暴力家庭中長大的孩子或者經常被訓斥和受家長情緒影響的孩子,在未來個人管控情緒能力較差,暴力傾向高。
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松贊親子游所面對的市場是4-8歲和8-12歲的孩子,4-8歲是孩子感受力和創造力發展的重要階段還,但很多家長會太早的要求孩子去識很多字、背書、上奧數班等,去提前培養孩子的邏輯思維能力。有研究小組曾做過實驗,在英國一處上層區,過早開發邏輯思維能力的孩子們在大概7、8歲的時候,出現了頭大,臉色蒼白等外表特征。從中醫角度來講,思慮傷脾胃,如果太早去發展這些不適合這個時期的能力,孩子們的脾胃功能會變得很差。以及到老年的時候,患心血管疾病的概率也會比一般人高很多。
所以,任何教育都要放在終身教育的概念里,按照孩子的生長發育規律,在不同時期給予最恰當的教育,否則過早的過度訓練會影響一生甚至老年的幸福。
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總的來說,8歲以下的孩子最需要訓練幾方面的能力:
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  • 游戲的能力

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大人通過概念理論的學習來了解為人處世的方法,對孩子來說則是在游戲和童話故事中了解到人與人的關系。大部分孩子在城市里跟同齡人的互動很少,家長對于訓練孩子與人相處能力的方面也沒有太多概念。松贊的親子游是幾個家庭在一起旅行,這就給孩子創造了很好的與同齡人相處的機會。松贊的管家培訓中最核心的一點就是利他,因為利他就是最大的自利。白瑪先生每次員工會議都會強調的一句話就是:獲得快樂最簡單的方法就是給予他人快樂。所以在親子游中,松贊的管家們也會身體力行地實踐我們松贊利他的核心價值,讓孩子感覺到,和小伙伴們相處最溫暖的就是對他人的友善和關愛。
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同時,孩子們還有很多游戲的機會。城市里過度精致化的玩具會為孩子的發散性思維和創造力帶來局限。當玩具被固化,孩子便失去了想象力。在松贊區域的孩子,他們的童年玩的可能是一塊木頭,或者一個核桃,但在廚師游戲里,這塊木頭可能是塊蛋糕,在打仗游戲的時候,又變成了一把槍。當玩具本身越質樸的時候,孩子的創造力則能得到更好的發展。
  • 運動的能力
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在城市里生活的孩子常會出現健康方面的問題。大城市糟糕的空氣,讓很多孩子的肺部受損,蝸居的生活空間,以及因建造地鐵等原因地下被掏空時,大部分公寓住宅的地氣變得很弱,很多孩子的居住環境是不接地氣的。孩子的脾胃功能便會變弱,發育和成長會受限,還會容易煩躁。同時,可運動的環境較少,在大自然中去撒野的運動基本沒有。
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腦科學家發現我們在運動時候大腦會分泌多巴胺,多巴胺能夠保持人的大腦活力。科學家曾做過實驗,一只5-6歲的老鼠經常運動,大腦能夠保持如同5個月大的老鼠一般的活力。
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松贊區域的自然環境中,我們的身體可以與天地土壤相連接,去充分感受自然的生命力。孩子們可以穿上布鞋與土地親密接觸,把身體中容易產生焦慮的負離子釋放掉。在大自然中做有氧運動,走路、爬山等,同時管家能夠引導孩子們專注在美好的風景、民風、人與人質樸、友善的關系上,也會帶家長和孩子在原始森林中做呼吸法練習,這對孩子的身心都有很大的幫助。
  • 自律性
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對于8歲以下的孩子來講,自律需要外在的規范來幫助孩子建立。就像香格里拉的牛羊,小時候為了保護它們不亂跑,要圍上柵欄。柵欄太小了也不行,牛羊都會失去活力。孩子也一樣,要培養他們的自律性就是要去設定好行為邊界,不能太細,但絕不能沒有。而我接觸過很多這個年齡的孩子是沒有界限感的,或者變成死氣沉沉的小大人,這都和家教有關。比如當孩子無理哭鬧時,實際上他就是想要家長的關注,滿足他的某些無理的需求。如果家長一味地遷就孩子,就很難幫孩子建立起必要的界限感。這樣的孩子以后自律性會很差,也特別容易任性受挫。
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在松贊旅行中,我們要求管家要給孩子設置行為邊界,而并不是一味地遷就孩子,也不會讓孩子感到不舒服,目的是為了讓大家和諧相處去感受美好愉悅的旅行。在活動中我們的管家會不斷與家長溝通,也希望能協助家長幫助孩子從小培養起必要的自律。
  • 專注力
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我曾經在南懷瑾老師的太湖大學堂做過暑期夏令營的老師,太湖大學堂希望摸索一條適合人性發展的優質教育,希望培養身心健康的人和未來各個領域的精英。南老師作為一個博學古今的大智者,他告訴我們一個心神散亂、沒有專注力的人成不了任何事。在這所寄宿學校里,孩子們禁止接觸手機、電腦、電視等電子設備。因為從教育學和心理學角度來講,電子設備的頻率很容易讓人心神散亂,對眼睛和身心都不好。而現在有些家長常有不想花太大力氣陪伴孩子的心態,孩子一哭就塞給他一個iPad,這種方法是很不負責任的。
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在松贊旅行中,訓練孩子專注力的方法有很多,比如我們會讓家長和孩子一起來參加心靈健身的課程,做正念的游戲,開心手作等等,在這個過程中幫助大人和孩子學會在生活中練習專注的方法。如果一個人從小能夠訓練自己的專注力,讓心力可以往一處使,便蘊藏了可以成就偉大事業的潛能。
事實上,對一個人的成長發展來說,友善、利他、自律、專注這些素質是最重要的。從小就有意識培養最好,大腦的神經元細胞會建立起穩固的聯結,這就是非常正向的性格特征,未來的身心發展也必定會更加健康。我們希望在松贊親子旅行中不斷把這些科學、有益的理念自然而然地融進去,雖然不可能在一次旅行中解決所有問題,但我們仍希望可以通過高品質的旅行來把這些經驗和智慧分享給更多家長和孩子們。

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?松贊親子游Q&A?
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Q:親子游幾個家庭可以成行?
A:每個團期組合2-4個家庭,1個家庭即可報名,2個家庭成團,總規模不超過4個家庭。
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Q:如果沒達到2個家庭怎么辦?
A:我們可以為您協調相鄰日期出發。如堅持在預約日期,也可以另行定制行程,以屆時報價為準。如實在無法滿足,則可以申請退款。
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Q:松贊親子游適合多大的孩子?
A:18歲以下,年齡不限。各種不同年齡跨度的孩子都可以參加松贊親子游,我們的管家會根據年齡和理解能力、接受能力進行講解。
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Q:7、8月份會不會雨水較多?
A:香格里拉地區的雨多為陣雨,以往并沒有出現過因為下雨而耽誤行程的情況。酒店會提供雨傘,您也可以自備雨具。另外,該地區溫度變化較大,建議多層穿著衣物,以應對溫差。
7、8月是收獲的季節,尤其各種珍稀菌類蓬勃生長,您將有更多機會“遇見”可愛的它們,與孩子、家人共閱生活的奇趣。
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Q:兒童適合高原旅行嗎?
A:松贊行程均從低海拔開始,漸次升高,以便讓您更好地適應。麗江、塔城、茨中、奔子欄海拔在2000米左右,大部分人不會出現高原反應。香格里拉和梅里雖然屬于高原,海拔在3000米以上,但該地區植被茂密,亦可提高含氧量。與此同時,松贊香格里拉和梅里酒店均配有制氧機,行程中也會準備便攜式氧氣罐。根據經驗,兒童基本很少出現高原反應,不過要注意避免劇烈運動,或因新鮮環境而過度興奮。
高原反應很多時候緣于心理作用,請盡量放松心情,以下方法也能幫您適應高海拔:
-?多喝水,保持充足水分;
- 輕量活動比睡覺休息更有幫助;
- 避免抽煙及飲酒;
- 飲食以清淡為主,多吃高熱量碳水化合物。
若您情況特殊或非常擔心,建議事先咨詢醫生。
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Q:酒店附近有醫院嗎?
A:麗江和香格里拉有醫院,其他部分地區可能醫療條件有限。酒店提供外用急救包,建議您根據自身情況攜帶常備藥品。
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Q:我需要自行購買機票嗎?
A:是的,但除機票之外,我提供一價全包式服務,包括接送機、精品酒店住宿、餐食、車輛、管家、司機、活動、門票等。
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Q:機場和交通?
A:麗江三義國際機場: 已開通全國多個城市的直飛航班。
香格里拉(迪慶)機場:已開通前往北京、上海、廣州、重慶、成都及拉薩的直飛航班。每日有多個航班前往昆明,可轉機前往其他各城市。
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Q:酒店間的距離和車程?
圖片?| 李雙喜、張莉
采訪、編輯 | 周默
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